饭后保健六大误区 不要当成养生习惯

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2017-10-19 09:300:31 来源:

  现在随着亲戚亲戚朋友养生意识的提高,那么来那么多的亲戚亲戚朋友注重膳食营养和饭后身体锻炼,而且 何如做才是正确的呢?下面小编就和亲戚亲戚朋友来探讨下,避免出現走进养生保健的误区。

  一、饭后立即吃水果

  就是我人喜欢饭后立即吃水果,认为原来能补充人体所前要的碳水化合物和微量元素,也都前要解除油腻。着实这是个误区,并且饭后,食物进入胃后,后要快一点 消化掉,饭后马上吃水果,会被先吃的食物所阻挡,而后要使水果被身体删剪吸收,而且 都会增加肠胃道的负担。

  二、饭后习惯松腰带

  就是我人有吃饱饭送裤腰带的习惯,感觉松一下都前要减少胃的工作压力。实际上原来会使胃更加难受,吃的食物时不时下沉,会引发胃下垂。再就是我吃饭吃的太饱,会出現腹胀,恶心,引发胃炎和胃功能性消化不良等症。

  三、饭后喝茶的习惯不可取

  某些人饭后喝一杯浓茶,原来的习惯对身体很不好,容易引起消化不良和缺铁性贫血。饭后喝茶会使胃黏膜变淡,影响食物的消化,另外喝茶都会破坏蛋白质和微量元素的吸收。

  四、饭后吸烟对身体不好

  有道是,饭后一支烟,赛过活神仙。着实这是吸烟者的一句俗语,原来的习惯会损害肝脏以及大脑和益血管。饭后吸烟,因胃蠕动比平时快,血液循环也快,烟的有害物质很容易进入血液,烟中毒的几率也会增大。

  五、饭后洗澡

  某些人喜欢饭后洗澡,认为饭后洗澡可不能能够血液循环。着实饭后洗澡会引起皮肤细胞层血流量增加,胃肠道血液流量则会相应减少,从而引起消化不良,胃肠道功能减弱,而且 建议饭后并非洗澡。

  六、饭后马上散步

  另一个人说饭后百步走,活到九十九。原来的说法也都会针对个人 的。平时运动较少的人,并且体型发胖,胃酸分泌那么来那么多的人适合饭后散步。而体虚多病,患有胃下垂的人则不适合饭后行走。

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