饭后保健六大误区 不要当成养生习惯

2017-10-19 09:300:31 来源：

　　现在随着亲戚亲戚朋友养生意识的提高，那么来那么多的亲戚亲戚朋友注重膳食营养和饭后身体锻炼，而且 何如做才是正确的呢？下面小编就和亲戚亲戚朋友来探讨下，避免出現走进养生保健的误区。

　　一、饭后立即吃水果

　　就是我人喜欢饭后立即吃水果，认为原来能补充人体所前要的碳水化合物和微量元素，也都前要解除油腻。着实这是个误区，并且饭后，食物进入胃后，后要快一点 消化掉，饭后马上吃水果，会被先吃的食物所阻挡，而后要使水果被身体删剪吸收，而且 都会增加肠胃道的负担。

　　二、饭后习惯松腰带

　　就是我人有吃饱饭送裤腰带的习惯，感觉松一下都前要减少胃的工作压力。实际上原来会使胃更加难受，吃的食物时不时下沉，会引发胃下垂。再就是我吃饭吃的太饱，会出現腹胀，恶心，引发胃炎和胃功能性消化不良等症。

　　三、饭后喝茶的习惯不可取

　　某些人饭后喝一杯浓茶，原来的习惯对身体很不好，容易引起消化不良和缺铁性贫血。饭后喝茶会使胃黏膜变淡，影响食物的消化，另外喝茶都会破坏蛋白质和微量元素的吸收。

　　四、饭后吸烟对身体不好

　　有道是，饭后一支烟，赛过活神仙。着实这是吸烟者的一句俗语，原来的习惯会损害肝脏以及大脑和益血管。饭后吸烟，因胃蠕动比平时快，血液循环也快，烟的有害物质很容易进入血液，烟中毒的几率也会增大。

　　五、饭后洗澡

　　某些人喜欢饭后洗澡，认为饭后洗澡可不能能够血液循环。着实饭后洗澡会引起皮肤细胞层血流量增加，胃肠道血液流量则会相应减少，从而引起消化不良，胃肠道功能减弱，而且 建议饭后并非洗澡。

　　六、饭后马上散步

　　另一个人说饭后百步走，活到九十九。原来的说法也都会针对个人 的。平时运动较少的人，并且体型发胖，胃酸分泌那么来那么多的人适合饭后散步。而体虚多病，患有胃下垂的人则不适合饭后行走。

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