热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第十个 “肠·道”演讲视频如约而至!我要登场啦~

请始于了了观看我是为啥忽悠减肥的: <a href="https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html" target="_blank">https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html</a>

在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》底下,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的法子 来教另一个人为啥减肥。

越来越这底下讲的你这些减肥法子 是你这些呢?

首先,我要有减肥的指导

第十个 ,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第另另十个 ,有氧运动

另外就要有或者 行为疗法。越来越顶级的医学杂志的建议是,我要用或者 记录,很重是类似于于APP记录的法子 ,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图追到:肥胖和有效减肥法子

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,每项编译自Science 2016 Oct 7;354(64008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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