鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好办法

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:5分11选5官网_五分11选5玩法_五分11选5技巧

2015-03-17 19:38:52 来源:

   【导读】鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好土办法,腰疼是几乎是每自己常见的小顽疾,随便说说,人的骨盆内关节是是因为腰疼的重要是因为,练习鳄鱼式瑜伽也能通过按摩骨盆内关节来调节它的位置,起到矫正骨盆和脊柱弯曲的作用,从而缓解腰疼,强化腹部和背部的肌肉,这样 让我们都就一齐来了解下鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好土办法吧。

     鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好土办法

  1、仰面平躺,两腿绷直,两臂伸直与肩齐平,手心向下,贴住地面;

  2、吸气,抬起双腿,使腿部与地面平行;

  鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好土办法

  3、呼气,转动脚腕,使右脚与右腿成90度直角,一齐右腿放倒于地面,右脚尖尽力去够左手指尖,脸部朝向右侧,呼吸5次。放倒右腿时注意并不抬起右肩,肩膀要牢牢的贴在地面上,左右腿交替进行练习。

  天天养生提供“鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好土办法”阅读,可能你很喜欢有有哪些分享的“鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好土办法”内容,希望你通过“鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好土办法”,找到通往健康之路的金钥匙。

   鳄鱼式瑜伽缓解腰疼的好土办法相关内容资料:

  瑜伽体式拜日式!

  瑜伽体式白鸽式!

  瑜伽体位半舰式!

  热瑜伽半龟式!

  瑜伽体式半侧式!